Maxay yihiin sababaha gabowga maqaarka?

Arrimaha gudaha
1. Hoos u dhaca shaqada dabiiciga ah ee xubnaha maqaarka ee maqaarka. Tusaale ahaan, shaqada qanjidhada dhididka iyo qanjidhada sebaceous ee maqaarka ayaa hoos u dhacaya, taas oo keenta hoos u dhaca dheecaanka, taas oo ka dhigaysa filimka sebum iyo stratum corneum qoyaan la'aan awgeed, taas oo keenta khadadka qalalan iyo diirka.
2.Marka dheef-shiid kiimikaad ee maqaarku hoos u dhaco, waxa yaraada qodobka qoyaanka ah ee maqaarka, taas oo ka dhigaysa fiilooyinka lastiga ah iyo fiilooyinka kolajka ee maqaarka hoos u dhaca shaqada, taas oo keenta in maqaarka maqaarka iyo dabacsanaan uu daciifo, taas oo ka dhigaysa maqaarka u nugul laalaabyada.
3.Maqaarka wejigu waa ka khafiifsan yahay maqaarka intiisa kale. Sababtoo ah cilladda nafaqada ee maqaarka, kaydinta dufanka subcutaneous si tartiib tartiib ah ayaa loo yareeyaa, unugyada iyo unugyada fibreed ayaa nafaqo darro ah, waxqabadkana waa la dhimay.
4.Ensaymisyada firfircoon ee ku jira noolaha ayaa si tartiib tartiib ah u yareeya, shaqada dhammaan dhinacyada jidhka ayaa hoos u dhacaya, taas oo keenta tiro badan oo xagjirnimo bilaash ah si ay u dhaawacaan unugyada bini'aadamka waxayna keenaan dhimashada unugyada. Xagjirrada xorta ah ee loo yaqaan 'Superoxide Free radicals' waxay sababi karaan peroxidation dufanka jirka ah, waxay dardargeliyaan geeddi-socodka gabowga ee maqaarka, waxayna keenaan nabarro maqaarka ah, kuwaas oo khatar weyn u geysta caafimaadka aadanaha.

Qodob dibadda ah
1. Daryeelka maqaarka oo aan habboonayn, daryeel maqaarka oo maqan, ama joogtada daryeelka maqaarka oo khaldan.
2. Cimilada qabowga iyo qallaylku waxa ay keentaa in hawlihii kala duwanaa ee maqaarka ay yaraato, maqaarkuna uu yaraado qoyaan.
3. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee iftiinka qorraxdu waxay u horseedi kartaa oksaydhyo badan oo maqaarka ah waxayna sababi kartaa gabowga maqaarka.
4. Daloolada waxaa sida caadiga ah xannibaya unugyo dhintay, taas oo saamaysa dheef-shiid kiimikaad.

Habka gabowga ee maqaarka jireed waxaa go'aamiya hiddo-wadaha lamana beddeli karo, laakiin caadooyinka qaab nololeedka ee faa'iidada leh iyo tallaabooyinka ilaalinta habboon ayaa si weyn hoos ugu dhigi kara habka gabowga maqaarka.
1. Samee caadooyin nololeed oo wanaagsan
2. Ilaalinta UV
3. Qoyaan si loo yareeyo muuqaalka laalaabyada
4. Kaabista kolajka
5. Hagaajin maqaarka iyo saldhigga murqaha si loo ilaaliyo caafimaadka maqaarka
6. Isticmaalka saxda ah ee antioxidants
7. Si sax ah loogu kabo phytoestrogens (haweenka ka dib da'da 30)

Ka hor inta aanad samayn daaweynta quruxda, waxaa lagu talinayaa in la isticmaalo afalanqeeye maqaarkasi loo tijaabiyo maqaarka. Marka loo eego xaaladda dhabta ah ee maqaarka, hab daaweyn oo macquul ah ayaa loo isticmaali karaa si loo gaaro natiijooyin wanaagsan.
Indhaha qaawan ayaa si dhib leh u arki kara dhibaatooyinka maqaarka ee qarsoon, sidaas darteedmashiinka xirfadeedayaa loo baahan yahay si loo muujiyo dhibaatooyinka maqaarka ee aan muuqan.Falanqeeyaha maqaarkawaa mashiin xirfadle ah oo caan ah oo loo isticmaalo in lagu ogaado dhibaatooyinka maqaarka, sida laalaabada, midabada, dhibcaha UV, casaanka, waxyeelada qorraxda iyo wixii la mid ah.Falanqeeyaha maqaarkaWaxa kale oo ay qori kartaa xogta taariikhda maqaarka, si ay si cad u muujiso habka isbeddelka maqaarka.