Maxay yihiin sababaha gabowga maqaarka?

Arrimaha Gudaha
1. Hoos u dhaca shaqada dabiiciga ah ee xubnaha dheeraadka ah ee maqaarka. Tusaale ahaan, shaqada qanjidhada dhididka iyo qanjidhada sebaceous ee maqaarka ayaa yaraada, taasoo keenta hoos u dhac ku yimaada dheecaanka, taasoo ka dhigaysa filimka sebum iyo stratum corneum inay qallalaan sababtoo ah la'aanta qoyaanka, taasoo keenta khadadka qalalan iyo diirka.
2. Marka dheef-shiid kiimikaadka maqaarku hoos u dhaco, qodobka qoyaanka ee maqaarka ayaa yaraada, taasoo ka dhigaysa fiilooyinka dabacsan iyo fiilooyinka kolajka ee maqaarka inay hoos u dhacaan shaqada, taasoo keenta in xiisadda maqaarka iyo dabacsanaantu ay daciifaan, taasoo ka dhigaysa maqaarku mid u nugul laalaabyada.
3. Maqaarka wejiga ayaa ka khafiifsan maqaarka jirka intiisa kale. Sababtoo ah cilladda nafaqada ee maqaarka, kaydinta dufanka hoostiisa ayaa si tartiib tartiib ah u yaraata, unugyada iyo unugyada fiilooyinka ayaa nafaqo darro qaba, waxqabadkuna wuu yaraanayaa.
4. Ensaymyada firfircoon ee ku jira noolaha ayaa si tartiib tartiib ah hoos ugu dhaca, shaqooyinka dhammaan dhinacyada jirkana way hoos u dhacaan, taasoo keenta tiro badan oo xagjirro xor ah inay waxyeeleeyaan unugyada aadanaha oo ay sababaan dhimashada unugyada. Xagjirro aan lahayn superoxide waxay sababi karaan lipid peroxidation jirka, waxay dedejin karaan habka gabowga ee maqaarka, waxayna sababi karaan nabaro maqaarka ah, kuwaas oo si halis ah u khatar gelinaya caafimaadka aadanaha.

Qodobka dibadda
1. Daryeelka maqaarka oo aan habboonayn, la'aanta daryeelka maqaarka, ama hab-raaca daryeelka maqaarka oo khaldan.
2. Cimilada qabow iyo qalalan waxay ka dhigaysaa shaqooyinka kala duwan ee maqaarku inay yaraadaan oo maqaarku uu waayo qoyaan.
3. Soo-gaadhista xad-dhaafka ah ee iftiinka qorraxda waxay keeni kartaa in maqaarka uu oksaydhku xad-dhaaf noqdo waxayna sababi kartaa gabowga maqaarka.
4. Daloolada waxaa badanaa xira unugyada dhintay, taasoo saameysa dheef-shiid kiimikaadka.

Habka gabowga maqaarka ee jirka waxaa go'aamiya hiddo-sideyaasha mana la beddeli karo, laakiin caadooyinka qaab nololeedka ee waxtarka leh iyo tallaabooyinka ilaalinta ee ku habboon ayaa si weyn u gaabin kara habka gabowga maqaarka.
1. Samee caadooyin nololeed oo wanaagsan
2. Ilaalinta UV-ga
3. Qoyaan si loo yareeyo muuqaalka laalaabyada
4. Kaabista kolajka
5. Dayactir maqaarka iyo saldhigga murqaha si loo ilaaliyo caafimaadka maqaarka
6. Isticmaalka habboon ee antioxidants-ka
7. Si habboon loogu kabo phytoestrogens (Haweenka ka dib da'da 30)

Kahor intaadan sameyn daaweynta quruxda, waxaa lagugula talinayaa inaad isticmaashofalanqeeyaha maqaarkasi loo tijaabiyo maqaarka. Iyadoo loo eegayo xaaladda dhabta ah ee maqaarka, hab daaweyn macquul ah ayaa loo isticmaali karaa si loo gaaro natiijooyin wanaagsan.
Indhaha qaawan si dhib yar ayay u arki karaan dhibaatooyinka maqaarka ee qarsoon, sidaa darteedmashiin xirfadeedwaxaa loo baahan yahay si loo muujiyo dhibaatooyinka maqaarka ee aan la arki karin.Falanqeeyaha maqaarkawaa mashiin xirfadle ah oo caan ah oo loo isticmaalo in lagu ogaado dhibaatooyinka maqaarka, sida laalaab, midabyo, dhibco UV, casaan, waxyeelada qorraxda iyo wixii la mid ah.Falanqeeyaha maqaarkasidoo kale waxay duubi kartaa xogta taariikhda maqaarka, si ay si cad u muujiso habka isbeddelka maqaarka.